odpowiedzi do

[...] cepa. zmien podejscie i od razu bedzie lepiej. inaczej ogromna rzesza cwiczacych nie osiaga pozadanych rezultatow,poniewaz sami sobie komplikuja temat,chca podzielic wlos na pol...itd. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html moze znajdziesz odpowiedzi na niektore "problemy" .

[...] chwytem neutralnym 10<10<10 Niedziela - Wolne Trochę się mógłbyś opisać półmostek biodrowo-pośladkowy ze sztangą. "Wąski wycisk flarowy" to mnie ten ostatni wyraz zmylił. Masz na myśli wyciskanie na ławeczce poziomej? Gdzie sztangę kierujemy do końca rękojeści mostka i ruch kończymy 20 cm nad nim? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

No chyba nie zrozumialem...bo BD robi zupelnie inny produkt niz Cetabon... A co do odpowiedzi na twoje pytanie przez tajskiego pracownika to nie byl bym pewny co do rzetelnosci tej odpowiedzi, wiesz co zrobie sobie zachod i sam zapytam.

Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]

[...] cos w stylu: zamiast karpia smazonego, karp pieczony albo pierogi z maki razowej??? Zawsze to toche zdrowiej, bo odkad pamietam to po swietach byla masakra (kolejka do kibelka biegla przez caly korytarz, czasem do sasiadow trzeba bylo biec :))) sranie u sasiadow, NC ale chodzi o jedna z odpowiedzi: zjedz na kolacje wigilijna ryz z kurczakiem

[...] mi(krążek sie zsuwa/spada/obciera mi kostke) ćwiczenie z talerzem przyczepionym paskiem do nogi nie wykonuje: 2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc... czym moge je zastąpić??? Mam do dyspozycji ławeczke+sztanga+sztangietki,atalas ćwiczeń już przeglądałem i wyszukiwarke pomęczyłem lecz nie znalazłem odpowiedzi...proszę o jakąś podpowiedź...pozdr

[...] ilość serii. Ad.2 czyli pewnie psychika, za duże przywiązanie do klatki - poza tym w FBW zaniżasz sobie ciężary i stopniowo dochodzisz do swoich maxów Way88 przykro mi, nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie ponieważ nie wiem jaki to sprzęt ( wstyd ). Możesz przybliżyć? Coś sie poszuka Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-30 22:24:31

z tematu http://www.sfd.pl/Zawodowi_kultury%C5%9Bci_i_roztepy_-t379301.html bedi04:mam pytanie chłopaki: -czym ci kulturyści sie smarują?? a raczej z kąd to wziąćalbo może jakiśdomowy przepis na ten brąz?? prosze o odpowiedżi z góry dzięki pozdrawiam!!! adriano18:brazer sie kupuje , tani nie jest startujesz w zawodach? jak nie startujesz w [...]

[...] i mięśnie klatki piersiowej!! Oglądałem raz na youtube filmiki i trafiłem na jakiś program do wyszczuplania różnych części ciała. Dlatego właśnie zaciekawiło mnie czy zna ktoś program do powiększania i uwidaczniania mięśni. Za odpowiedzi z góry dziękuję" odpowiedz: flex1976: ,,o to za niedługo nowy temat w galerii zdjęć powstanie"

[...] diecie, codziennie piję białko i łykam witaminy. Proszę o radę kogoś doświadczonego, ktoś ma jeszcze problem z pomniejszającymi się mięśniami ? Pozdrawiam, Patryk. Jedna z odpowiedzi: Niesety ale to sa minusy cwiczenia na silowni, miesnie jako takie rosna tylko na terenie rekreacyjnym/silowni. Nie mozna zobaczyc efektów ciezkiej pracy w domu, [...]

tutaj sie przychyle do odpowiedzi Fightera trzeba powiazac psychike umiejetnosci i sile miesni.a co powiecie na takie rozwiazanie:paka+worek to chyba tez w jakims stopniu cos daje.esco-nie zgrzewaj pisalem to nabuchany:) dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam "smoke weed all day"

[...] Zmieniony przez - Żararaka w dniu 2021-01-16 21:40:31 Zmieniony przez - Żararaka w dniu 2021-01-16 21:43:25 Uzuoelnij wiek w profilu po pierwsze Po drugie wytonuj troche odpowiedzi/pytania Sa tutaj osoby ktore hgh bily juz nascie lat wstecz w dawkach wiekszych niz osoby na ktore sie powolujesz Jak hgh moze nie dzialac? W bardzo prosty sposob [...]

W lupce nie znalazłem świeżej odpowiedzi więc pytam: HGH od Ions, przebadał ktoś, warto brać? Za tydzień testuje Vertex. Zastanawiam się czy dodać Ions kolejne do kolejki. Nie widzę Ions do kupienia na polskich lewych stronach więc pewnie mało fejków lata :) vertexa rok temu brałem na zmianę z imperialem i nie widziałem różnicy. Trzymał poziom. Gh [...]

Odpowiedzi: Mierzyłem sie we wtorek to podalem wymiary w temacie. evelutek akurat odleglosci tego zdjecia nie mierzylem :D suchinho06 przewaznie robie 3 serie na triceps, ale pierwsze potraktowalem bardziej rozgrzewczo bo nie mialem partnera do pomocy, a w ostatnim cwiczeniu jest podchwyt, takze w tym cwiczeniu wiecej uwagi poswiecam technice [...]

DZIEN 15 DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (dwa banany bezposrednio po treningu) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

DZIEN 18! SIŁA! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (bezpośrednio po traningu banany chiquita)/-) Banany 200g /B:2/T:0/W:41/ = 172 kcal II: Ryż 100g [...]

DZIEN 28! OSTATNI DZIEŃ MUSCLE TEST! :( DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal 2 kap. PCT MONSTER, MT, Omega 3, witaminy i minerały II: Makaron 100g /B:11/T:1/W:76/ = 357 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

DZIEN 32! NIE MA LIPY! DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ [...]

DZIEN 34! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cd03d23a3c4fd496919714010f06b5.jpg DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal [...]

DZIEN 39! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]